Préparation course
Du 5 km au semi, un plan structuré sur plusieurs semaines, des séances encadrées en extérieur et des séances en autonomie expliquées.
59 € la séance encadrée
Courir plus loin, revenir plus fort.
Un objectif de course, une blessure qui traîne, un plateau que vous n'arrivez pas à passer. Niels construit un plan qui tient compte de votre vie, pas seulement de votre chrono, et vous suit entre les séances.
Pour qui
- Vous préparez un 10 km, un semi-marathon ou un premier trail.
- Vous voulez reprendre la course après une blessure, sans rechuter.
- Vous courez déjà et vous stagnez.
- Vous pratiquez un autre sport et vous voulez une préparation physique spécifique.
Ce que nous proposons
Réathlétisation et reprise après blessure
En relais de votre kinésithérapeute, une reprise progressive : mobilité, renforcement, puis retour à la course. Rien n'est forcé.
59 € la séance
Préparation physique
Force, explosivité, planification, pour un sport donné ou une échéance.
59 € la séance
Coaching à distance
Un plan, un point hebdomadaire en visio, des retours sur vos séances. Pour ceux qui courent seuls mais pas sans suivi.
39 € la séance
Carnet de 10 séances : 400 €. Formule mensuelle sur devis.
Une séance type
Un point sur la semaine écoulée, les sensations, le sommeil. Une séance construite autour d'une intention claire : allure, côte, technique, renforcement. Un débrief et le plan jusqu'à la prochaine fois.
Votre coach
Niels Lameth. Éducateur sportif, DEUST Animation et gestion des activités physiques, sportives et culturelles. Coureur de trail et pratiquant de Hyrox. Carte professionnelle d'éducateur sportif en cours de validité.
Vérifier sa carte professionnelle (nouvel onglet)On fait le point sur votre objectif ?
30 minutes offertes avec Niels, par téléphone ou en visio.